立夏/春已藏 夏初长最大线上配资
历书中说：“当北斗七星的斗柄指向东南方位时，便进入了立夏节气。此时万物都已生长壮大，因此称为‘立夏’。”立夏意味着与春天告别，夏天由此开始。
在季节更替之际，人容易患上鼻炎。我们常说的“感冒”，大多情况下其实都伴随着急性鼻炎。
从中医角度看，鼻炎归属于“伤风鼻塞”“鼻鼽”“鼻渊”等病证。其发病原因主要在于人体正气亏虚、卫外不固，加之感受外邪，以及肺、脾、肾等脏腑功能虚弱，或气血运行不畅、瘀滞不通等。
季节转换时，很多人会出现鼻子不通、流鼻涕、鼻腔发痒、打喷嚏等急性鼻炎的症状，过敏体质的人群尤其容易中招，严重时甚至还可能诱发哮喘。
那么，立夏到来之际，我们该如何预防这令人烦恼的鼻炎发作呢？
壹
起居习惯及居家环境
保证充足的睡眠时间，适当增加午休时间；避免长时间处于空调房内，室内温度切勿过低，保持室内通风。
贰
清淡饮食
多食清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、粗粮等，少食辛辣刺激的食物。
叁
情志调养
“四时天气促相催，一夜薰风带暑来。”立夏后天气渐渐变得炎热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，立夏之后尤应重视情志养生，力争做到“戒怒戒躁”，使自己养成急事不惊、烦事不争的心态。
肆
适当运动
立夏以后，自然界中阳气渐长、阴气转弱，气温逐渐走高，体内新陈代谢加快。立夏应要避免剧烈运动导致大汗淋漓，可选择散步、慢跑、打太极等慢节奏的有氧运动。
壹
起居习惯及居家环境
保证充足的睡眠时间，适当增加午休时间；避免长时间处于空调房内，室内温度切勿过低，保持室内通风。
贰
清淡饮食
多食清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、粗粮等，少食辛辣刺激的食物。
叁
情志调养
“四时天气促相催，一夜薰风带暑来。”立夏后天气渐渐变得炎热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，立夏之后尤应重视情志养生，力争做到“戒怒戒躁”，使自己养成急事不惊、烦事不争的心态。
肆
适当运动
立夏以后，自然界中阳气渐长、阴气转弱，气温逐渐走高，体内新陈代谢加快。立夏应要避免剧烈运动导致大汗淋漓，可选择散步、慢跑、打太极等慢节奏的有氧运动。
中医食疗养生
壹
玉屏风梗米粥
【适应症】：肺气虚弱，感受风寒的变应性鼻炎，在未发病时服用，可降低疾病的复发率，同时达到巩固疗效的作用。
【材料】：黄芪12g、防风6g、白术6g、山药15g、红枣5枚，生姜3片、粳米50g。
【做法】：先将黄芪、防风、白术、山药洗净后温水浸泡30分钟，然后与生姜、大枣、粳米同置锅中，加入适量水，煮至米烂粥成。每日晨起即可食用。
贰
人参益气粥
【适应症】：肺脾气虚，湿邪侵鼻，伴有心慌气短，体虚自汗，纳差食少，脘腹胀满等表现。
【材料】：人参3g，粳米100g，冰糖少许。
【做法】：将人参打成粉或切片，粳米淘净，一齐放入砂煲内，加水适量，大火烧沸后转小火煎熬至熟，另将冰糖熬成汁，徐徐加入粥中，搅匀即成。早晚各服一次。
叁
加味山药饼
【适应症】：肾气不足，肺失温养，伴有身易感寒、腰酸膝软、健忘盗汗、夜尿频数等表现。
【材料】：山药250克，补骨脂30克，面粉250克，红糖适量。
【做法】：将补骨脂炒后研末，山药去皮捣烂研成泥，与面粉加适量水及红糖和匀，烙成薄饼即可服用。
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